powernutrition.ru
A paradicsomlével újabb adag zöldséget csempészhet napi étrendjébe! Ráadásul jóval kevésbé erőteljes hatást gyakorol a vércukorszintre, mint a gyümölcslevek. Tudni kell azonban, hogy a paradicsomlében általában igen sok a nátrium, ezért keressen nátriumszegény változatot, vagy vízzel hígítva fogyassza. Diétás üdítők Az üdítőitalok tápértéke nulla, energiatartalmuk viszont jelentős. Fogyasztásuk növeli az elhízás és a cukorbetegség kialakulásának kockázatát. Ha nem tud ellenállni a csábításnak, igyon cukormentes üdítőket. Cukorbetegként is ízesítse és fűszerezze bátran ételeit! Mi megmutatjuk hogyan! Milyen legyen a konyhai polc felszereltsége, ha cukorbetegségben szenved? Végzettség: ELTE – Eötvös Loránd Tudományegyetem. Szakterület: a szív- és érrendszeri betegségek, gasztroenterológiai betegségek és a légzőrendszeri betegségek. Jelenleg reflexológus, életmód és tanácsadó terapeuta tanulmányokat is végzek.
Egy másik kutatás szerint a diétás üdítőitalt fogyasztók esetében 67 százalékkal gyümölcslé cukorbetegeknek a cukorbetegség kockázata, mint az gyümölcslé cukorbetegeknek nem fogyasztóké. Az egyik magyarázat az lehet, hogy azok az emberek, akik zéró kalóriás üdítőket ittak, úgy érezték, hogy emiatt később ők megengedhetik maguknak, hogy magas kalóriatartalmú édességeket fogyasszanak. Egy Harvardon végzett kutatás során mintegy 40 ezer férfit követtek nyomon 20 éven á során figyelembe vették a testtömegindexet, a családtörténetet és az étrendet. Nem találtak összefüggést a gyümölcslé cukorbetegeknek italok és a cukorbetegség között, amiből az is következhet, hogy a diétás üdítőitalokat fogyasztók nagyobb arányban lehetnek elhízottak, mint a többiek. Nem kell azonban máris feladni a diétás üdítőitalokat! Habár a kutatók között zajlik a tudományos vita, az Amerikai Cukorbetegek Egyesülete mégis egyértelműen azt javasolja azoknak, akiknek oda kell figyelniük vércukorszintjükre, hogy inkább ezeket az italokat fogyasszák, ne pedig a cukorral teli alternatíváikat.