powernutrition.ru
Másik a gyümölcsjoghurt, ebből mindig jó ha van egy nagy tégely. Rövidebb rohamok leküzdésére zéró kalóriás üdítőt tartok kéznél és egy-egy korttyal csillapítom a "hidrát". Viszonylag gyakran előfordul, hogy a családból valaki váratlanul elkészít estére egy adag sütit. Én ilyenkor általában megköszönöm nekik (értsd: káromkodok egyet), majd leülök velük enni, akkor is ha pontosan tudom, hogy emiatt akár 100 percre vissza kell ülnöm még aznap a szobabicajra. De számomra ez nem okoz problémát és fenntarthatóbb mint a lemondás. ALKOHOL Én pár éve felhagytam az alkohollal, miután megbizonyosodtam felőle hogy nem az a boldogság kulcsa:). A diétázásom szempontjából ez nagyrészt segítség, de nehezítést is hozott. Azelőtt ugyanis egy forintért lemondtam volna egy életre az édességről, most pedig meghalok minden sütiért, csokiért. Aki rendszeresen iszik (akár csak hétvégente), nem csak a plusz alkoholkalóriákkal nehezíti meg a diétáját, de az aznapos/másnapos lazulások és lelki megingások sem segítenek.
A káposzta a többi részét lereszeljük, vagy apró csíkokra vágjuk. A hagymát is megpucoljuk, s vékonyan felszeljük s kézzel szétszedjük csíkokra. A hagymát olajon (vagy zsíron) elkezdjük megpirí a hagyma kezd üveges lenni, hozzáadjuk a felaprított káposztát, s annyi vizet, hogy a káposztát ellepje. Sózzuk, borsozzuk és őrölt köménymagot adunk hozzá. A paradicsomos káposzta besűrítése25-30 perc után, amikor a káposzta kezd megpuhulni, olajon elkezdjük egy nagyobb serpenyőben a lisztet megpirí a rántás elkezd barnulni, lehúzzuk a tűzről, s hozzáadjuk a pirospaprikát. Alaposan elkeverjük, hogy jól megpiruljon. Ezután hozzáadjuk a rántáshoz a paradicsomlét, s alaposan összekeverjük őndszeres kevergetés közben a paradicsomleves rántást hozzákeverjük a káposztá addig főzzük, míg az egész be nem sűrűsödik (8-10 percig minimum). A végén cukor hozzáadásával beállítjuk a főzelék savasságát. A recept jellemzői ebéd receptek, egészséges ételek, húsmentes ételek, laktózmentes ételek, tojásmentes, vacsoraötletek, vega receptekTippek s tanácsok a paradicsomos káposzta elkészítéséhezA paradicsomos káposzta elkészítés nem túl nehéz, de van 1-2 pont, amire érdemes nem szeretjük a kesernyés ízt, bánjunk óvatosan a köménnyel.